Je hebt een huis te onderhouden, een drukke baan en ook nog eens een sociaal leven. Af en toe heb je het idee dat het allemaal even teveel wordt. Soms krijg je je hoofd gewoon niet meer leeg, en vind je niet de rust die je zo hard nodig hebt. Het zijn hele normale gedachten waar een groot deel van de mensen mee zit. Toch praten ze er weinig over omdat ze denken dat het als zwakte wordt gezien. Ze blijven er mee doorlopen totdat de spreekwoordelijke druppel de emmer doet overlopen: ze worden overspannen of krijgen een burn-out.

Mindfulness is bewustwording. Het geeft tools om beter om te gaan met stress en lastige gedachten, én je eigen grenzen beter te bewaken. Je leert bewuste keuzes te maken en in het nu te leven in plaats van door te blijven gaan op de automatische piloot. De voordelen van mindfulness op een rij:

  • Bewuste keuzes maken
  • Minder stress
  • Meer rust
  • Betere bewaking van persoonlijke grenzen
  • Positievere denkwijze
  • Hogere kwaliteit van leven

Een volledig traject mindfulnesstraining bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2 uur, en geef ik zowel in groepsverband als individueel. Het is ook mogelijk dit traject specifiek te richten op angst of stemming. We kunnen samen het aanbod volledig op maat maken. Je kunt altijd vrijblijvend contact met me opnemen voor meer informatie of om even te overleggen wat de mogelijkheden voor jou zouden kunnen zijn.