Meditatie is een vorm van spirituele oefening. Meditaties blijken cognitieve voordelen te bieden, zoals ontspanning en concentratie. Met training in meditatie kunnen depressieve gevoelens worden verminderd en kan de algehele gemoedsrust groeien. De meeste technieken hebben verschillende uitwerkingen bij mensen.

Hieronder vind je enkele meditaties die ik voor je heb opgenomen, met verschillende doelen zoals het inchecken bij jezelf of het verminderen van negatieve gedachten en emoties. Ik hoop dat ze je helpen, en uiteraard veel rust en ontspanning gewenst.

Meditatie voor dankbaarheid
(8,5 minuut)
Visualiseer je dag
(8,5 minuut)
Inchecken bij jezelf
(3 minuten)
Meditatie tegen negatieve emoties en gedachten
(30 minuten)