Wat biedt MDFcoaching?

Bij mij vind je een veilige omgeving waarin je open en eerlijk over je leven kunt praten en waarin je je geaccepteerd en gehoord voelt. Ik help je jouw stappen naar geluk te volgen.

Mindfulnesstraining

Tijdens mindfulnesstraining leer je tools om beter om te gaan met lastige emoties en het bewaken van je grenzen. Je leert in het nu te leven, te luisteren naar je lichaam en bewuste keuzes te maken. Door mindfulness geniet je meer van het leven.

Coaching

Wanneer je je gestresst, uit balans of overwerkt voelt, of zelfs tegen een burn-out aan zit. Óf wanneer je meer in je kracht wilt staan en weer wilt stralen. Dan begeleid ik jou graag door middel van coaching. Een sessie duurt ge­middeld 1 tot 1,5 uur.

Meditatie

Meditatie is een vorm van spirituele oefening. Meditaties blijken cognitieve voordelen te bieden, zoals ontspanning en concentratie. Met training in meditatie kunnen negatieve gevoelens worden verminderd en kan de algehele gemoedsrust groeien.

Over MDFcoaching

Na het afronden van mijn HBO opleiding maatschappelijk werk en dienstverlening ben ik sinds 2012 werkzaam binnen de (gezins)hulpverlening. In 2015 werd mijn zoontje geboren en kwam ik te werken bij een organisatie waar ik niet op mijn plek zat. Vlak daarna kreeg ik te maken met verschillende moeilijke levensgebeurtenissen. Mentaal en fysiek raakte ik steeds meer uitgeblust, maar ik bleef maar doorgaan. Ik had totaal geen contact met mezelf en was vooral bezig met doen wat er van mij verwacht werd, in plaats van wat ik zelf diep van binnen nodig had. Signalen van mijn lichaam bleef ik negeren waardoor mijn klachten telkens erger werden. Ik hield met alles en iedereen rekening behalve met mezelf.

Gelukkig ontdekte ik op dat moment yoga, meditatie en mindfulness waardoor ik het contact met mijzelf en mijn lichaam terugkreeg en leerde voelen in plaats van analyseren. Hierdoor werd ik milder naar mezelf, bewuster en leerde ik keuzes te maken die mij gelukkiger maakte. Tijdens mijn proces ben ik erg enthousiast geraakt over de mooie resultaten die je in een korte tijd met mindfulness kan bereiken en het heeft mij een complete burn-out bespaard.

In 2018 ben ik mijn bedrijf MDFcoaching begonnen, omdat ik zelf zoveel rust, kracht en geluk ervaarde door mindfulness. Een manier om om te gaan met het leven en volop te genieten van het leven. Waarom wist ik dit niet eerder? Dat is de reden dat ik MDFcoaching heb opgericht en de opleiding tot mindfulnesstrainer heb gevolgd en afgerond bij het Centrum voor Mindfulness in Amsterdam. Zodat meer mensen vanuit (zelf)liefde en vertrouwen kunnen leven. Een bewust, ontspannen en gelukkig leven.

Wil je meer weten over mindfulness en wat het voor jou kan doen? Neem dan gerust contact met me op.

Ben je direct nieuwsgierig geworden naar mindfulness en wil je jezelf een cadeau doen waar je jarenlang baat bij hebt, dan kan je je via het aanmeldformulier aanmelden voor de eerstvolgende training. Je bent van harte welkom!

Lieve woorden

Mensen helpen vind ik het mooiste wat er is. De dankbare reacties zijn een belangrijke motivator, ik doe het immers voor mijn clienten. Hieronder vind je de lieve woorden van een aantal mensen die ik heb mogen begeleiden.

Nienke

Door de mindfulnesstraining heb ik geleerd om te relativeren. Ik kan mijn stressvolle gedachtes nu omzetten in helpende positievere gedachtes. Ook doe ik regelmatig korte ademhalingsoefeningen waardoor ik rustiger leer en betere toetsen maak.

Cheony

De ademhalingsoefeningen en meditaties vond ik heel fijn, omdat ik dan alles los laat. Het voelt heerlijk om weer te kunnen ontspannen en ik kan me beter focussen en concentreren. De training heeft me echt goed gedaan en goed geholpen.

Astrid

De ademhalingsoefeningen en het praten over emoties spraken mij het meeste aan in deze training. Ik merk dat ik mij beter kan concentreren en dat ik minder last heb van vervelende gedachtes. Leren en toetsen maken gaan hierdoor veel beter.

Lixandra

Door de ademhalingsoefening heb ik een gevoel gevoeld wat ik amper kan omschrijven met woorden. Ik voelde een soort ruimte en rust in me hoofd die ik nooit eerder gevoeld heb, alsof ik hoog boven de wolken was. Ik heb het wel vaker geprobeerd, maar het lukte nooit. Door de oefening met jouw stem erbij lukte het me eindelijk om echt te ontspannen. Dit ga ik zeker vaker doen.

Shakeela

Fantastische training! Zo een lieve vrolijke juf die goed is in luisteren naar verhalen of naar iets wat je dwars zit. De lessen die u gaf waren heel goed en goed voorbereid. De training heeft mij ook veel geholpen, vooral de ademhalingsoefeningen. Die blijf ik onthouden. Meer juffen zoals u zouden zo een training moeten geven, mensen met geduld zoals u!

Selma

De training werkte voor mij heel kalmerend. Sindsdien merk ik dat ik rustiger ben vanbinnen. Als het aan mij ligt zou de training blijven doorlopen.

Blog

Op mijn blog schrijf ik over de dingen die ik meemaak en geef ik handige tips and tricks voor een bewuster en mooier leven.

Stresssignalen herkennen

Nog even doorgaan, doorbijten en een schepje erboven op... of juist even ontspannen? Leer jouw stresssignalen kennen zodat je keuzes kunt maken die goed voor jezelf zijn.

Zen worden terwijl je wacht

Wachten kan veel frustratie opleveren, maar met onderstaande tips is dat verleden tijd en doe jij voortaan juist je voordeel met wachten. Lees gauw verder om te ontdekken hoe jij nooit meer hoeft te ‘wachten’.

Van vakantie naar vakantieleven

We blijven ronddraaien in een cirkeltje waarbij we van vakantie naar vakantie toeleven. Dat moet toch anders kunnen? Herken jij jezelf hierin? Lees gauw verder om te ontdekken hoe je minder stress ervaart in het dagelijks leven.

Contact

Je kunt altijd geheel gratis en vrijblijvend contact met mij opnemen. Dit kan per telefoon, email of door het formulier in te vullen. Ik sta je graag te woord om te kijken of ik iets voor je kan betekenen.

[t] 06-25008098
[m] info@mdfcoaching.nl
[w] Stuur een Whatsapp

Neem contact op

    *Verplichte velden