Wat biedt MDFcoaching?

Bij mij vind je een veilige omgeving waarin je open en eerlijk over je leven kunt praten en waarin je je geaccepteerd en gehoord voelt. Ik help je jouw stappen naar geluk te volgen.

Mindfulnesstraining

Tijdens mindfulnesstraining leer je tools om beter om te gaan met lastige emoties en het bewaken van je grenzen. Je leert in het nu te leven, te luisteren naar je lichaam en bewuste keuzes te maken. Door mindfulness geniet je meer van het leven.

Coaching

Wanneer je je gestresst, uit balans of overwerkt voelt, of zelfs tegen een burn-out aan zit. Óf wanneer je meer in je kracht wilt staan en weer wilt stralen. Dan begeleid ik jou graag door middel van coaching. Een sessie duurt ge­middeld 1 tot 1,5 uur.

Faalangsttraining

Ben je bang om niet goed genoeg te zijn of belangrijke dingen te verprutsen? Twijfel je aan jezelf en beperkt dit je hele doen en laten? Ik help je graag met diverse oefeningen en handvatten om jouw faalangst te beheersen.

Over MDFcoaching

Als lifecoach en mindfulnesstrainer combineer ik mijn kennis, praktijkervaring, positiviteit en oplossingsgerichtheid om tot de kern te komen en jou te inspireren. Ik begrijp als geen ander hoe het voelt om niet lekker in je vel te zitten, op zoek te zijn naar jezelf en je af te vragen wat je wilt en waar je voor staat. Op deze momenten is het belangrijk om de juiste ondersteuning te krijgen zodat je helemaal in je kracht komt te staan en jouw optimale leven kan creëren. Tijdens dit proces ben ik in aanraking gekomen met mindfulness en ben ik erg enthousiast geraakt over de mooie resultaten die je hiermee kan bereiken. Sindsdien heb ik mindfulness verweven in mijn coach trajecten wanneer dit past en geef ik mindfulness en faalangsttrainingen aan particulieren, in het bedrijfsleven en in het onderwijs.

Lieve woorden

Mensen helpen vind ik het mooiste wat er is. De dankbare reacties zijn een belangrijke motivator, ik doe het immers voor mijn clienten. Hieronder vind je de lieve woorden van een aantal mensen die ik heb mogen begeleiden.

Nienke

Door de mindfulnesstraining heb ik geleerd om te relativeren. Ik kan mijn stressvolle gedachtes nu omzetten in helpende positievere gedachtes. Ook doe ik regelmatig korte ademhalingsoefeningen waardoor ik rustiger leer en betere toetsen maak.

Cheony

De ademhalingsoefeningen en meditaties vond ik heel fijn, omdat ik dan alles los laat. Het voelt heerlijk om weer te kunnen ontspannen en ik kan me beter focussen en concentreren. De training heeft me echt goed gedaan en goed geholpen.

Astrid

De ademhalingsoefeningen en het praten over emoties spraken mij het meeste aan in deze training. Ik merk dat ik mij beter kan concentreren en dat ik minder last heb van vervelende gedachtes. Leren en toetsen maken gaan hierdoor veel beter.

Lixandra

Door de ademhalingsoefening heb ik een gevoel gevoeld wat ik amper kan omschrijven met woorden. Ik voelde een soort ruimte en rust in me hoofd die ik nooit eerder gevoeld heb, alsof ik hoog boven de wolken was. Ik heb het wel vaker geprobeerd, maar het lukte nooit. Door de oefening met jouw stem erbij lukte het me eindelijk om echt te ontspannen. Dit ga ik zeker vaker doen.

Shakeela

Fantastische training! Zo een lieve vrolijke juf die goed is in luisteren naar verhalen of naar iets wat je dwars zit. De lessen die u gaf waren heel goed en goed voorbereid. De training heeft mij ook veel geholpen, vooral de ademhalingsoefeningen. Die blijf ik onthouden. Meer juffen zoals u zouden zo een training moeten geven, mensen met geduld zoals u!

Selma

De training werkte voor mij heel kalmerend. Sindsdien merk ik dat ik rustiger ben vanbinnen. Als het aan mij ligt zou de training blijven doorlopen.

Blog

Op mijn blog schrijf ik over de dingen die ik meemaak en geef ik handige tips and tricks voor een bewuster en mooier leven.

Zen worden terwijl je wacht

Wachten kan veel frustratie opleveren, maar met onderstaande tips is dat verleden tijd en doe jij voortaan juist je voordeel met wachten. Lees gauw verder om te ontdekken hoe jij nooit meer hoeft te ‘wachten’.

Van vakantie naar vakantieleven

We blijven ronddraaien in een cirkeltje waarbij we van vakantie naar vakantie toeleven. Dat moet toch anders kunnen? Herken jij jezelf hierin? Lees gauw verder om te ontdekken hoe je minder stress ervaart in het dagelijks leven.

Contact

Je kunt altijd geheel gratis en vrijblijvend contact met mij opnemen. Dit kan per telefoon, email of door het formulier in te vullen. Ik sta je graag te woord om te kijken of ik iets voor je kan betekenen.

[t] 06-25008098
[m] info@mdfcoaching.nl
[w] Stuur een Whatsapp

Neem contact op

*Verplichte velden